打通任督二脉要给会阴开穴
55度复合能量体热敷会阴，给会阴开穴，唤醒会阴内在的灵热，喷发出强劲的动力！
调息口诀:
一吸便提，气气归脐，
一提便咽，水火相济。
三个要点：
1，右鼻孔纳气，用右手拇指堵住左鼻孔。
2，会阴向上提，找到挤尿的感觉。
3，搭天桥接地户，舌柱软颚，观照玄膺神光照阴窍。
具体做法：
盘腿坐，舌抵上颚，向后缩，右鼻孔缓缓纳气带动体下会阴向上收敛收藏，经由尾闾穴到达命门，这就是火烧命门。
会阴是人体热能供应之源，它与性腺和肾功能有密切关系，进去炼精化气的状态，进而进入天中天的境界。
李时珍说：
此脉才动，百脉俱通，海底一开，百穴俱开，中脉一通，百脉俱通。
将注意力放在会阴上，由会阴穿过尾闾，引向命门，是打通督脉的基本功，
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