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帕文/谈帕金森但愿世上无疾苦，宁可货上药生尘题外话：诸位晚上好！感谢诸位在晚上空闲能过来看瑞老师的文章！瑞老师每晚七点准时为大家发文，非常感谢大家过来捧场！大家有问题的话多多留言，瑞老师会为大家一一解答！前言：帕金森也就是阳气不足，筋脉失养。阳气是人体生命的动力源，亏虚则脏腑机能衰退，筋脉失去温煦濡养，如同机器缺油，自然运转不灵，出现抖动、僵硬等症状。夏季，正是补养体内阳气的最佳时节！《黄帝内经》有云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”此时天地间阳气最为旺盛，人体阳气也浮越于体表。这就像炉火正旺的夏天，此时添柴加火（温补内阳），效果远胜于天寒地冻的冬天。中医素有“冬病夏治，事半功倍”的智慧。对于帕金森这类阳气亏虚为本的病症，夏季借助天时之力调养，一个夏天的坚持，可能抵得上三个冬天的效果。
阳气如水，“善行数变”，贵在流通与收藏有度。帕金森患者的问题，往往在于阳气失其本位，该在下温煦的不足，该流通的反而瘀滞。今天分享的这三招，源自一位98岁高龄、精神矍铄、手稳眼明的老中医的亲身调养经验。方法虽“土”，但贵在坚持有效，助你在这个夏天，培补阳气，为缓解帕金森困扰打下坚实基础。
正文：
第一招：疏通阳气通道——引阳归经，畅达周身阳气瘀滞是帕金森常见问题，易形成“上热下寒”之局：上焦心火亢盛（如心烦、失眠），下焦肾阳虚寒（如畏冷、腰膝酸软），中焦气机壅塞。首要任务就是疏通经络，让阳气运行无阻。
功法一：推揉胆经 + 拍击环跳
做法： 坐于床上，右腿屈曲。左手掌根或大鱼际沿右侧大腿外侧裤缝线（胆经循行路线），从髋关节（环跳穴附近）向下推揉至外踝，力度以皮下有酸胀感为宜。每侧推揉50次。推揉完毕后，用空心掌拍打环跳穴（侧卧时，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处凹陷中）100下。换侧进行。
原理： 胆经属少阳经，主一身气机之枢机，如同水闸。夏季阳气浮于表，推揉胆经能引导浮阳回归经脉，灌溉周身。环跳穴是足少阳胆经要穴，也是“筋之会”，强力拍击可振奋阳气，疏通下肢气血，散开郁滞的筋气，“环跳一开，下肢阳通”。
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功法二：踮脚震颤操
做法： 双脚并拢站立，吸气时缓慢抬起脚跟，以脚尖支撑身体。保持此姿势，让身体自然产生轻微、快速的震颤约1分钟（注意保持平衡，可扶墙）。呼气时，缓慢落下脚跟。重复5次。
原理： 踮脚时小腿肌肉强力收缩，如同给气血运行的“泵”加压，促进下肢气血回流。震颤能有效刺激足底涌泉穴（肾经起始穴）。“涌泉一动，百脉皆通”，此动作能引下焦肾中阳气上济，温煦四肢筋脉。
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食疗方：桂枝生姜红枣饮
桂枝： 辛温，入心、肺、膀胱经。《神农本草经》载其“主上气咳逆，结气喉痹，吐吸，利关节。”功擅温通经脉，助阳化气，通阳而不伤阴。
生姜（带皮）： 辛温发散，走表力强，能宣散郁遏在体表的阳气。
红枣： 甘温入脾胃，与生姜配伍，一散一收，一动一静，调和营卫，散郁阳而固护中焦脾胃。
红糖： 甘温，温补肝脾。李东垣“甘温除大热”理论即用甘温补中益气。与桂枝相合，温补而不燥热滞腻。
配方： 桂枝9g、带皮生姜3片、掰开红枣5枚、红糖10g（血糖高者可不加）。
用法： 加水500ml，煮沸后转小火煮15分钟，滤出代茶饮。建议在上午9-11点（脾经当令时）饮用。
配伍解析：
注意： 此方为养生食疗方。具体病症用药，请务必咨询专业医师！
第二招：固护中焦阳气——健运脾胃，生化有源
脾胃为后天之本，气血生化之源。中焦（脾胃）是气机升降的枢纽。帕金森患者常见脾胃虚弱，中焦不通，升降失常，进一步阻碍阳气生成与输布，加重上热下寒。
功法一：改良版八段锦“调理脾胃须单举”
做法： 站立，双脚与肩同宽。吸气时，左手向上尽力伸直，掌心朝天托举，同时右手向下尽力按压，掌心朝地，带动身体向右侧弯曲，感受左侧胁肋及脾胃区的拉伸感，保持5秒。呼气时缓慢还原。换右侧进行（右手上举，左手下按，向左弯）。左右交替为1次，重复10次。
原理： 通过左右交替、上下对拉的抻展，强力刺激中焦（肝胆脾胃区域），促进气机升降有序。如同搅动中焦“浑水”，助清气上升，浊气下降。“脾胃一通，百病不生”，尤其适合夏季易受暑湿困脾者。
功法二：腹部“龙摆尾”按摩法
做法： 仰卧，双膝屈曲放松。双手掌重叠（劳宫穴相对或男左手在下，女右手在下），置于肚脐（神阙穴）上。以肚脐为中心，先顺时针方向由小到大画圈揉按腹部30次（顺应肠道走向，助降浊）；再逆时针方向由大到小画圈揉按30次（逆肠道走向，助升清）。力度适中，以腹内产生温热感为佳。
原理： 直接作用于脾胃所在之腹。揉腹如同给“脾胃之锅”加热，促进其运化功能。顺逆交替，一升一降，斡旋中焦气机，使脾胃升降有序，气血生化有源。
食疗方：四神猪肚汤
山药： 《神农本草经》上品，“主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉。”健脾益肺固肾。
芡实： 益肾固精，健脾止泻。李时珍赞其“益肾，治遗精。”能收摄下焦阳气不外泄。
茯苓： 健脾渗湿，宁心安神。张仲景常用之“利水道，益脾胃。”祛中焦痰湿，为阳气升降扫清障碍。
莲子： 养心安神，健脾益肾。心属火，脾属土，“火能生土”，养心即是助脾。
四药合用（四神）： 协同作用于脾、肾、心，健脾固肾养心，巩固阳气生化之根本。
猪肚： “以脏补脏”，属血肉有情之品，直接补益脾胃之气，增强运化功能。
配方： 干山药30g、芡实20g、茯苓15g、莲子15g、猪肚1个（约500g）、生姜3片。
用法： 猪肚彻底清洗干净（可用面粉、盐搓洗内外，焯水）。将处理好的猪肚与所有药材放入锅中，加足量水。大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时，至猪肚软烂。加适量盐调味。喝汤吃猪肚，每周2次，建议午餐食用。
配伍解析： （源自宋代《太平惠民和剂局方》思路）
夏季时机： 长夏属脾，此时服用健脾之品，借天时之力，效果更佳。
第三招：引火归元——温补肾阳，封藏根本
肾为先天之本，主藏精、纳气。帕金森患者常见肾阳不足，阴寒内盛，导致虚阳浮越于上（如面红、头汗、烦躁）。夏季阳气外浮，若不知收敛封藏，冬季将更显不足。此招旨在将浮越之阳气引归下焦肾中，温补肾阳，固本培元。
功法一：“水火既济”站桩法
做法： 双脚平行站立，与肩同宽，双膝微屈（似坐非坐）。双手臂环抱于下丹田（脐下三寸关元穴处），呈抱球状（掌心相对或向内），沉肩坠肘，松腰坐胯。目微闭或垂帘，自然呼吸。意念观想：下丹田（小腹内）有一团温暖的火球（肾阳/命门火）；上丹田（眉心印堂深处）有一汪清凉的泉水（心阴/真水）。想象这火球的光热向上温暖泉水，泉水的清凉向下滋润火球，两者在胸腹间交融，形成温和舒适的能量。保持此姿势10-15分钟，以身体微微发热或出汗为度。
原理： 心属火居上，肾属水居下。正常应“心火下降以温肾水，肾水上济以滋心火”，称“水火既济”。帕金森患者常“心肾不交”，上热下寒。站桩的抱球势和意念引导，正是促进心肾相交、引火归元。如同烧水，下有真火（肾阳），上有真水（心阴），水火交融方生元气（原动力）。此法“炼精化气”，是药物难以替代的培补元气之道。恩师曾言：“每日站桩一刻，胜服良药三剂。”
功法二：搓腰眼 + 擦涌泉
腰为肾之府。 搓腰眼能直接温煦肾脏，激发肾阳。
涌泉为肾经井穴。 擦涌泉能引上越之虚火（阳气）下行归元，直补肾经。两法配合，“温肾阳 + 引火下行”，共奏引火归元之效。
做法：
原理：
搓腰眼： 双手掌心相对快速摩擦至发热发烫。立即将两手掌心紧贴于后腰两侧腰眼穴（约在第四腰椎棘突下，旁开3.5寸，或简单取腰两侧肾区）。上下快速摩擦100次，直至腰部皮肤发红发热，热感透入深层。
擦涌泉： 坐姿。先将左脚置于右大腿上。右手握拳或用拇指指腹，用力揉擦左脚底涌泉穴（蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上）100次，至脚心发热。换右脚操作。
食疗方：金匮肾气粥
此方核心在于“少火生气”。桂枝、附子（少量）如同点燃生命之火的“小火苗”，取其温和持久的生发之力（张仲景：“少火之气壮”）。
熟地黄、山茱萸、山药（三补）： 滋补肾、肝、脾之阴精，为阳气生发提供物质基础。
泽泻、茯苓、牡丹皮（三泻）： 泻肾、脾、肝之浊水、湿邪和虚热。如同为肾脏“大扫除”，清除垃圾（湿浊瘀热）后再进补，避免“闭门留寇”。
改丸为粥，取粳米甘平之性，既能养胃气，又能缓和药性，使温补之力更和缓持久，适合夏季调养，避免温补过燥上火。
配方： 熟地黄15g、山茱萸10g、山药15g、泽泻6g、茯苓6g、牡丹皮6g、桂枝3g、制附子3g（务必先煎1小时以上去毒性！）、粳米100g。
用法：
配伍解析： （化裁自张仲景《金匮要略》肾气丸）
夏季意义： 利用夏季自然界阳气鼎盛之势，以少量桂附温阳，如同“借天火点燃命门火”，效率更高，为秋冬储备足够的阳气能量。正如老药工所言：“阳气就像井里的水，你拼命往外舀，冬天就不够用了。”此粥正是夏季“蓄阳”良方。
结语：
帕金森病的调养，核心在于培补与疏通阳气。阳气充盈，筋脉得温得养，震颤僵直自然得以缓解。这三招方法，质朴无华，却蕴含着深厚的中医智慧与老前辈的实践经验。其效果贵在坚持。
题外话：
瑞老师十分重视粉丝的留言与建议，大家积极留言提建议，瑞老师一定会仔细的翻阅。
注：
功法练习时间： 最佳时段是早上7点至11点（辰时至巳时），此时自然界与人体阳气升发，练习效果最佳。
食疗方应用： 务必按时按量，循序渐进，不可急于求成，贪多求快。
重要提醒： 本文所述方法为养生保健建议，不能替代正规的医疗诊断和治疗。
文章中提到的所有穴位位置描述为大致方向，精确取穴建议咨询专业人士或参考标准穴位图。
附子为有毒中药，必须使用规范的炮制品（制附子），且务必遵循“先煎久煎”的原则（至少1小时以上，或遵医嘱），以降低毒性，确保用药安全。 非专业人士不建议自行配制含附子的方剂。
文中食疗方、功法仅供参考，个体差异大，请在医生指导下应用。
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